2011/08/29

10分間瞑想

時間がない、・・といつも忙しい私達

今日の私もそう
2件出掛けてそれから・・・・

少~し座ってみよう
少~し目を閉じてみよう

心穏やかに、自分自身を呼吸と共に見つめてみる


いつも生徒さんに20分ぐらいは瞑想しましょう~と
言っていますが、ホンの少しの時間でも構いません
自分と向き合ってみましょう~たった10分でも・・

終わった後の目の前の広がり
自分の心の中から変わっていると思いますよ

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