高齢者のためのヨガワークショップⅡー6月

前回、高齢者のためのヨガワークショップに参加して頂いた方々
ありがとうございました！

６月に第２回目を行います。今回は少人数にて行う予定ですので
興味のある方は、お早めにご予約お願いします！

「椅子ヨガ」を中心に行いますので、高齢者の方だけでなく
誰にでも出来るヨガとなっております

去年行った、椅子ヨガの様子はこちらです。

講義も行いますが、より実践的に体験してもらいながら
進めていきます
タオルやボルスター（ヨガ用クッション）などを使用します。

ご家庭や会社などでも役立ててもらえます

ご家族の方と一緒にはじめませんか？
ヨガを楽しく役立ててもらえばと思います

（ワークショップ後）
私が伺っておりますデイサービスでのヨガを見学して
頂けます！（平日になります）
もちろん、手伝って頂いても結構です。

実際の現場を見て頂くのも勉強の１つです
現場見学は強制ではありません。

但し、実際に行われている内容を見て頂き講義
だけでは伝わらないモノを身体で感じて頂きたいと
思います。


日時：　６月１５日（土）

時間：　１３：３０－１７：００

場所：　兵庫県芦屋市、阪急芦屋川から徒歩5分
（参加者の方に直接お伝えします）

料金：　５５００円

持ち物：　ヨガマット、タオル数本、大きめタオル、ストラップ、ブロック
（無い方はある物を持参願います）

よろしくおねがいします！


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中国茶カフェとヨガのワークショップ終了！

本日はいろいろとお世話になりありがとうございました。

古民家カフェのほたるカフェさんにて
「中国茶カフェ、養生茶＆ヨガ」のワークショップをさせてもらいました。

最近、古民家カフェ多いですね。
ゆったり、まったりで抜ける風がとても気持ちよかったです。

また
今回も沢山の方と出会う事が出来ました。

一緒にイベントが出来た事に感謝です！

1人ではこういう事はなかなか出来ません。。
一緒にやってくれる方々がいるからこそ
出来るものなのです・・

本当にありがとうございます。

おいしい薬膳ランチも頂きました。
陰ヨガを担当して頂いた先生もありがとうございました。

お茶の写真は撮ってもらいましたので、またＵｐしますね。

楽しい1日、ステキな出会いに感謝です！


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自分のための時間

みなさんは

どれぐらい自分のために時間をつかってますか？

時間は自分でつくるものだと思っていますが・・

その時間はどのぐらい？どのように使ってますか？


ぼーとしても、お出掛けしても。。いい
だって自分の時間だから、自分のための時間を増やしてみましょう

という
私も努力中・・



きょうはランチ会に参加して
スマホでの写真の撮り方について聞いて・・

早速新しいアプリを使ってみました

なるほど。。。

ばたばたしていますが、自分のための時間は忘れないようにしています。

では暑くなってきましたが
体調を崩さないようにして下さいね！
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来週のメニューを考える・・

来週2５日（土）は

中国茶カフェと陰ヨガのイベントです！
ブログはこちら

酒醸桂花丸子

今日はレッスン後、メニューを考えていました

今週は試作を繰り返してます・・・

すでに暑くなってきて、体調も不安定な季節ですよね。

自分の体調やカラダは自分で守りたいですね。

毎日の繰り返しが大事ですよ～！


この間の高齢者のためのヨガのワークショップから
ワクワクが続いています。

来週が楽しみです！

八宝茶も作ってみました

八宝茶

皆様のお越しをお待ちしています！

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プライベートレッスン

芦屋クラスでは
プライベートレッスン、セミプライベートレッスンを行っています。

今朝のプライベートレッスンは初めての方。

いろいろなお悩みがあるようでしたので
じっくり向き合っていきました

レッスン終了後・・
初めての方には、その日、もしくは次の日に必ずメールを
入れさせてもらっていますが

今回はその方から先に頂きました。申し訳ありません・・


いろいろなものを試したけれど、自分に合うものをみつけて頂けたようです。

大変、うれしいです。
お役に立てたようです。

これからも自分自身の気づきを大切にして欲しいです。
これからもよろしくお願い致します。

Namaste


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ダンス話題

いろいろなダンスが好きで
レッスンを始めてから・・・かれこれ5年、6年以上？？になるかも
しれません。

インドの古典舞踊は、下手ながら続けてレッスンを受けています。

今は北インド舞踊を習っていますが、、あのリズム、しなやかさや優しさ、そして
力強さがあって好きです。。

参考までに、これと似たもの？を踊っているのですが・・
ん。。もちろん全く違います。




ダンス２
今日はお休みで、家で仕事をしながら。。
録画していたこの番組も見ました。子供番組ですが、、
楽しいです。

次回も録画予定。
Ｅダンス、アカデミー
Exileがダンスを教える番組です、、これも楽しい！


どんなダンスも楽しいですよ！
是非チャレンジして下さい～。


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高齢者のためのヨガ、ワークショップ終了しました

先週？あっという間に過ぎていきました
が、今回は
時間管理、予定はしっかり入れてあったので
時間には余裕がありましたよ！

きれいなグリーンが見れる部屋でした

本日
「高齢者のためのヨガ」ワークショップ終了しました。
ご参加頂いた方々ありがとうございました！

時間配分を考えたつもりでしたが
なかなかうまくいかないものです。と言いますか・・
中身多すぎなんですよね・・

短い時間のたくさん話をしているので、また後日
分かったり、気づきがあったりするかもしれませんね。

今回は、ヨガのインストラクターさん以外も参加してもらって
いますので、是非御家庭や職場で役立てて欲しいです。


第2回も是非行っていきたいと思っておりますので
ご興味のある方ご参加くださいね。

プライベート、セミプライベートでの講座も受け付けています。

ご質問もどうぞ、こちらまで。。

minterior09*gmail.com
*は@に変えて下さいね。


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Mother's Day

今日も数時間・・・

母の日が終わりますね。

全然親孝行じゃないのですよね。。私は。。

今日も仕事だったので

ケーキと母親がいつも買わなさそうなお高めのお惣菜を買って
帰りました。

いい年をして、それだけって思うのですが、、、
自分でも、情けないなと思いながら～

毎年過ごしています。

喜んでくれたのでまあいいか・・・


Happy Mother's Day 2013

今年も終わるようです・・


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私のらんち

フェイスブックには
よく私のひるごはんを載せています。（いつからか今はみんなランチと呼びますが）
お昼はほとんど外食になります。

お肉を食べない私は・・
結局これかこれ？？！ＡかＢがほとんどではないかと思います

他、麺類かパンなど、、


お弁当がいいのですが、食べる所がないので
持っていっても玄米おにぎりぐらいです。

では


Ａ

玄米ごはんのお弁当かランチセット

Ｂ

インディアンスタイル、カレーなど：この写真はお料理教室の先生宅

そしておまけ
中国茶好きです：）

基本は野菜中心ですが。。甘いものもたまに？？取っています。
注意、注意・・・


フェイスブックで、、また～と思われても載せていきますね・・

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お気に入り

週に２，３日しか空いていないパン屋さんですが

最近のお気に入りです・・・

日程があえば、買うようにしています。

北海道小麦、天然酵母だそうです

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ＧＷのラストはのんびりでした

今日は予想外に時間が空いて

のんびりしてしまった。。。ランチもしっかり頂きました。

明石大橋

今月からレギュラーレッスンを変更したため
まだ身体が慣れていないようす。。

先月まで、バタバタしていて
自分の身体もかなり悲鳴をあげていました。
今、少しづつ落ち着いてきました。

レッスン数を自分でも分からなくなるぐらい多く入れてしまい、
気がついたものの何とか気合でこなしておりました。

やりたいことは沢山あるけれど、ほどほどに・・

自分の身体は自分で理解しメンテナンスしないといけません。

いまの自分のカラダ、どういう状態が分かっていますか？
どこか滞ってないですか？？

マスコミにとらわれず、自分の事は自分でしっかり守ってね。

※今日、食べ過ぎた自分に言っています。。

お休み明けも、みなさんはっぴーでお過ごし下さい！


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ヨガって・・

「立夏」

暦の上では夏になりました。ほんと今日はいいお天気でしたね。
今朝は遅めのウオーキングだったので暑かった。。

子供の日

ヨガって・・

考えることがよくあります。

身体を動かすことだと思っている人はまだまだ多く

呼吸の話をすると？？？？？な場合もあります。

そして・・・

特別なものではありません。

普段からみなさんはヨガをしています。
何かに感謝したり、感動したり・・・

私は電車の中でも、腹式呼吸を練習したり
吊革もって骨盤あたりを意識してみたり。。これはちょっとマニアック（＾＾；）

少しでも難しいものという概念を取り除いていければ
と思い進めています。


宣伝？ではありません、、が本当に・・その思いがあってワークショップを
考えています。

次回のワークショップもヨガのインストラクターさんだけが対象ではありません。

別のお仕事でご家庭で、気軽に使ってもらえるものをお話していきたいと
思います。

気軽に身近にヨガを感じていきたいと思っています。

気軽にヨガを始めてみませんか？

ご家庭でも取り入れてみませんか？

高齢者のためのワークショップはこちらです



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５月２５日 中国茶（養生茶）カフェと 陰ヨガ ワークショップ

もうすぐジメジメ、とイヤな季節がやってきますね。

身体もだるくなりませんか？
今の自分の身体の状態を知っていますか？

婦人病もいろいろありますよね。

今回はヨガでも整理でもないイベントです。

陰ヨガで身体のバランスを整えて
中国茶や養生茶を飲んで身体の内部からスッキリしていきましょう。
中国茶のお話もさせてもらいます

場所：神戸市灘区岩屋町北町４－４－８　ほたるカフェ
時間：９：００－１９：００
日時：５月２５日（土）

１５：３０～１７：００　陰ヨガと中国茶（１５００円）
１７：００～１８：３０　季節や体に適した中国茶のお話と中国養生茶

２つセットでの受講　２８００円

中国養生茶は　お茶請けセット　１０００円
薬膳ランチ（ジャスミンティー付き）　１０００円

季節の変わり目でもありますので、お茶の飲み方、入れ方などを
一緒に楽しめたらなと思っています。

素敵な場所でエネルギーもいっぱいです。毎日忙しい生活でほっと一息
できるようなカフェにできるように努めています。
皆さんのお越しをお待ちしております。

フェイスブックのかたはこちらを御覧下さい！

ステキなカフェでのイベントです。
よろしくお願いします！


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