心を落ち着ける

またやることが増えてきました。
バタバタ・・
でも前向きに進んでいるおります。

こんなバタバタするときこそ

「10分間瞑想」

この間のAndreiのWS（ワークショップ）の時から
行なっていることです。以前はもう少し長く瞑想していたのですが
今は朝10分に変更してみました
（ワークショップの事はまた書きますね）

もし、あなたが毎朝7時に起きるなら6時50分に起きて
ココロを静めて10分瞑想する

6時に起きるなら5時50分に起きる・・

たった10分なら始めていけるでしょ～。。と・・
これで慣れてきたら30分、1時間と増やしていけば良いと。

まずは10分。心を落ち着かせてみましょう。


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