懐かしい。。シリーズ３

この間、、、

懐かしいシリーズがまたありました！


高校の同級生たちとプチ同窓会！１０人強だったけど
大盛り上がり。。。これまたずーとしゃべってました。

楽しすぎて飲みすぎ。。反省；；；；でしたが、
久しぶりに話せる友人たちがいて
幸せなことだと思います。

だって、
ナン？十年ぶりの同級生がいても変わらない話が出来るって
スゴイ事ですね。。

再会出来た事に感謝です。みなさん、ありがとう：）
懐かしいシリーズはこれで今年は
終了です。

来年も新しい出会いと懐かしい人との再会とがあることを
楽しみにしています！
これからもよろしくお願いします～

いんよん鍋

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１２月のヨガスケジュール！

はい！
１２月のヨガのスケジュールです：）

肩甲骨をみてみた

New Class


土曜日のヨガはここへ載せましたが
再度！載せますね、

住所はこちらになります！

予約必要！！

土曜日朝ヨガ （神戸駅すぐ）　７：３０－８：３０
料金：１５００円　トライアル１０００円

★朝の光を浴びて、呼吸と共にカラダを動かしていきましょう。
太陽礼拝を中心に行います。


予約はこちらまで
minterior09*gmail.com

*は@に変えてメール下さい・

来年１月より同じ神戸にて

金曜日　９：００より始めます！

こちらも予約受付します！



ーレッスンスケジュールー

クラスレッスンスケジュールになります。よろしく御願いします～！

月曜日　Hotyoga Prana （明石）10:30-11:30　ビギナークラス

火曜日　Hotyoga Prana （明石）11:00-12:00　ビギナー＋クラス
ビギナークラスより一歩進んだクラス。フローを加えていきます

★動いて、汗かいて、身体の中の老廃物を取り除いていきましょう～


水曜日　TokyoYoga Osaka （大阪、江坂）10:30-11:45 ダーマヨガAll level

★初心者の方も参加して頂け、オプションを入れていきますので
中級の方も楽しめます。（初心者対応クラスにはなっていません）

　　　　　Kirari   （兵庫、西宮）19:45-20:45　パワーヨガ

★初心者の方もＯｋです
身体と呼吸を合わせて、しっかり動いていきましょう

木曜日　　代行レッスン、月１レッスンなどこの日は固定レッスンではありません。


金曜日 Aglaia 　（兵庫、西宮）①11:30-12:30　　マグマヨガ

★ここのクラスはしっかり動いていくクラスになりますが
身体の中からしっかり暖めていきます。体内から燃焼させていきましょう。

                                   　②20:30-21：30　シェイプアップヨガ


★ハタヨガをベースに動いていきます。壁などを使いマットの上だけでは
ポーズも入れていきます。
セルフマッサージも行い、週末の夜は疲れを癒していきましょう～

土曜日　Kirai　（兵庫、西宮）10:00-11:00 　トラディショナルヨガ

★ハタヨガをベースに、呼吸法も加え自分の身体と向き合っていく
朝のクラスです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

他、週１－２回芦屋のデイサービスセンターにて
高齢者の為のヨガを行なっています。

その他、グループレッスン、個人レッスン承ります。

今月もよろしくお願いします～！
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土曜の朝ヨガ！

急ですが。。。

休んでおりました土曜日の朝ヨガ

復活します！！

１２月１日より毎週土曜日

時間：朝７時半～８時半

場所：神戸市中央区中町通2丁目2-17武田ビル５Ｆ

傘もいらないぐらいにの駅近です！

ＪＲ神戸、高速神戸共可能です。

料金：１５００円　レンタルマット代３００円（必要な方）

尚、初めての方は１回１０００円！

＋必要な方は

マット代が追加になります。

ご連絡はこちらまで

minterior09*gmail.com

*を@に変えて下さい

１２月にはイベントもあります！

後日ＵＰします。

よろしくお願いします～！

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頑張ってマス！

昔からですが。。。
胃が弱いのですが、カラダに悪いものや。。
炭水化物の取りすぎやらなんやら、、で

体調があまりよくない月日が続いていたので
本気で食べ物を考えてます！

以前から野菜、果物は毎日採っていますが
甘いものもとっている。パンも大好き！これが。。。なんですよね。

毎日とはいかないのですが
野菜ジュースを朝飲んでいます。

今朝は
セロリ、にんじん、パイナップル、生姜
酵素シロップ（手作り）を。。

明日は酵素シロップを止めて、ヨーグルトと豆乳入りの
予定です。

少しづつですが、外食が多くなる季節に向けて
軽くしていくつもりです～

健康的に？！
今日は髪のカラーリングも、もちろんヘナ染めにして来ました！！


皆さんも年末、体調管理にお気をつけ下さい！


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懐かしい仲間

３連休の方もあと１日ですよ～
寒くなりましたが、楽しんでくださいね！

スケジュール管理は色別にしてみました

この週末は、そんなに忙しいスケジュールでは
ないけれど、
相変わらず空きの時間にする事が多く時間はタイトです！

先週になりましたが
某ハウスメーカー、インテリアコーディネーター時代の
仲間と会いました！

１０数年ぶり、懐かしい・・
先輩、後輩などなど。。と会いました～

みんな、あんまり変わってなかったなあ。

なぜか。。後輩たちは専業主婦
他、少数ながら同じ会社にいる人
独立している人など、、みんないろいろな所で
頑張ってますね。

関西の大地震後の大変な時
すっごい忙しかったけれど、、何か楽しかった。

でも自分自身では、結構しんどかった時期。

そんなこともあったなあと
思いながら、昔の仲間とご飯もほとんど食べず
ずーとしゃべってました・・・

また３年後？ぐらいに再会する予定。
もっと前進しておきたいなと思います～！


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オフの日は。。

昨日はオフ..
オフの日が一番忙しいですね。。

こんな時こそ時間整理！と分かっているのですが、、
うまく～～いかず
？？？と思っていたのですが、ようは・・
＝やることとやるべき事、したい事、、を
あわせると１日じゃ足らないってことです（笑）

家の片付け（整理じゃありませんよ）
私がセミナーでよく言う。。片付けと整理は違います！

買い物行って、洗濯しながら
初めてしました！野菜ジュース、スープ用にカットして冷凍
などなど、、

そして。。
勉強もする。予習もする。。盛りだくさんな１日でした。

忘れていました。朝ヨガは外ヨガです。
曇っていましたが暖かめだったので、外でもＯＫです！

ショルダースタンド（肩立ちから空を見る）

昔から外好きです。
暑くても寒くてもテラスご飯も好きです！

外の空気を感じて、エネルギーを感じ。。
今の自分を感じていきましょう～深い呼吸も忘れずに・・

今日から３連休の方も多いですね。
お天気がイマイチですが。。心は明るくまわるく～：）

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これまた遅れましたが、踊ってきました！

１１月第２週は、、、
イベントが多く～内容ＵＰが遅れておりますが

平日の夜、少人数で踊ってきましたよ！

何年ぶり？？？リーガロイヤルホテルに行きました

日本の会社さんとインドの会社さんの
アニバーサリーということで、先生にお声が。

私たちも時間的に
ハードスケジュールでしたが、行って来ましたよ～

お食事中、歓談中にどうか？！と思う所もあるのですが
見ていて下さった方もいるので


良かった、良かった。。。

出来は

ん・・・・良かった、良かった

また練習！頑張ります～

ではくるくる回っておやすみなさい～

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